წესები, რომლებიც დაგვეხმარება ვიცხოვროთ ლაღად

“თავდაპირველად ჩვენ ვქმნით ჩვევებს, შემდეგ კი ეს ჩვევები გვქმნიან ჩვენ“ - ჯონ დრაიდენი.

წესები, რომლებიც დაგვეხმარება ვიცხოვროთ უფრო ჯანსაღად და ლაღად.


1) გაიღვიძე ადრე - მოასწრებ ბევრად მეტ საქმეს და არ დაკარგავ ძვირფას დროს შუადღემდე ძილში.

2) ივარჯიშე - ალბათ ვერც კი წარმოგიდგენია დღეში რამდენიმეწუთიანი ვარჯიში რა კარგად აისახება ჯანმრთელობაზე.

3) წარმოიდგინე რა გინდა მოხდეს დღის განმავლობაში.

4) იურთიერთე ბუნებასთან.

5) დაუთმე დრო ოჯახს.

6) უთხარი ახლობლებს "მიყვარხარ".

7) დაიძინე ადრე.